【安眠レシピ】オクラの豚巻き

このレシピの特徴

エネルギー 164kcal
たんぱく質 12.2g
脂質    10.2g
炭水化物  5.3g

材料

豚もも
6枚
塩胡椒
少々
オクラ
6本
醤油
小さじ1
ごま油
小さじ1

1

豚肉は広げて塩、コショウをふりオクラを1本ずつ巻く。

2

フライパンにごま油を熱して巻き終わりを下にして入れ、弱めの中火でときどき転がしながら焼く。

3

しょう油をふり、さっと焼きからめたら出来上がり!

ポイント

豚肉とオクラはは疲労回復効果の高い食材です。合わせて食べることで、高い疲労回復を得ることができ、よりよい睡眠へと繋がります。

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