このレシピの特徴
1人前 35kcal (たんぱく質 1.0g・脂質 0.1g・炭水化物 8.0g)
材料（6人分 209kcal）35kcal/1人分
粉寒天
5g
水
600㏄
こしあん
1人分（10g）
メープルシロップ
1人分（小さじ1）
１
水の中に粉寒天を入れてよく混ぜながら火にかけ、粉寒天が溶けたら火を止めて器に入れて冷やし固める。
２
寒天をさいの目に切り、器に盛り、あんこをそえ、メープルシロップをかける。
ポイント
短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
寒天は食物繊維が豊富に含まれているので、少量でも満腹感を感じやすい食材です。
