このレシピの特徴
1人前（2枚） 154kcal (たんぱく質 6.5g・脂質 5.2g・炭水化物 10.4g)
材料（10枚分 772kcal）77kcal/1枚分
きな粉
65g
バター
30g
黒砂糖
30g
卵
1個
ブラックチョコ
15g（カカオ80％以上）
１
バターをレンジにかけて柔らかくし、黒砂糖を入れて混ぜ、卵、きな粉を入れてよく混ぜる。刻んだブラックチョコを入れて、10等分し、丸く形作る。
２
170度に予熱したオーブンで12分焼く。
ポイント
短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
高カカオチョコレートは、腸内で善玉菌を増やす効果があります。カカオの含有率の高いものほど糖質が少なく高い効果が得られます。
