このレシピの特徴
1人前 16kcal (たんぱく質 1.0g・脂質 0.1g・炭水化物 3.1g)
材料（6個分 98kcal）16kcal/1個分
こしあん
60g
寒天
3g
水
350g
１
水に粉寒天を入れてよく混ぜながら火にかけ、溶けたら火を止めてこしあんを入れてよく混ぜ器に入れて冷やし固める。
２
好みで黒蜜少々をかけてもよい。
ポイント
短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
水ようかんなどの和菓子は、ケーキなどの洋菓子に比べて、バターや生クリーム、卵などの脂質を使ってないので、低カロリーで体脂肪になりにくいです。ただし、食べ過ぎは禁物です！
