このレシピの特徴
1人前 120kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 7.3g・炭水化物 7.0g)
材料（1人分 120kcal）120kcal/1人分
冷凍枝豆
50g
にんにくすりおろし
小さじ1/4
唐辛子
少々
バター
小さじ1
１
フライパンにバターを熱し、にんにく、唐辛子、枝豆を入れてひと混ぜして火を止める。
ポイント
短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
おつまみの定番の枝豆ですが、塩で食べると食欲が増進され食べ過ぎてしまいます。塩は使わずに、にんにく・唐辛子・バターを使うことで少量でも満足できます。
