パパッと作れて低糖質!おつまみ枝豆

このレシピの特徴

1人前 120kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 7.3g・炭水化物 7.0g)

材料(1人分 120kcal)120kcal/1人分

冷凍枝豆
50g
にんにくすりおろし
小さじ1/4
唐辛子
少々
バター
小さじ1

フライパンにバターを熱し、にんにく、唐辛子、枝豆を入れてひと混ぜして火を止める。

ポイント

短い手順で誰でも簡単に作れて、1個あたり糖質10g以下の手作りおやつです。
おつまみの定番の枝豆ですが、塩で食べると食欲が増進され食べ過ぎてしまいます。塩は使わずに、にんにく・唐辛子・バターを使うことで少量でも満足できます。

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