手料理
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【腸活レシピ】トマトの甘酢漬け
このレシピの特徴1人前 22kcal (たんぱく質 0.4g・脂質 0.1g・炭水化物 5.4g)材料 1人分 22kcalトマト 3個■漬け込み液だし…
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【腸活レシピ】ふんわり納豆
このレシピの特徴1人前 100kcal (たんぱく質 8.8g・脂質 5.2g・炭水化物 4.4g)材料 2人分 200kcal納豆 1パック…
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【腸活レシピ】冬瓜の鶏肉の煮物
このレシピの特徴1人前 127kcal (たんぱく質 7.8g・脂質 4.4g・炭水化物 12.8g)材料 2人分 254kcal冬瓜 1/8個鶏…
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【腸活レシピ】食物繊維たっぷり鶏肉とおからニョッキのトマトクリーム
このレシピの特徴1人前 212kcal (たんぱく質 25.8g・脂質 5.5g・炭水化物 14.7)材料 1人分 212kcal鶏胸肉80gほうれん草20gな…
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【腸活レシピ】シャントゥジャン
このレシピの特徴1人前 147kcal (たんぱく質 5g・脂質 12.2g・炭水化物 4.6g)材料 2人分 294kcal無調整豆乳 200㎖酢 …
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【腸活レシピ】簡単！忙しい朝だけど腸活！納豆とオクラ茶漬け
このレシピの特徴1人前 285kcal (たんぱく質 11.3g・脂質 5.1 g・炭水化物 47.9g（白米込み）)材料 1人分 285cal納豆1パック…
