オメガ3
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オメガ３の低糖食くるみ豚肉みそ炒め
このレシピの特徴1人前 360kcal (たんぱく質 28.4g・脂質 24.9g・炭水化物 7.0g)材料（2人分 719kcal）360kcal/1人くるみ50…
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オメガ3＆フィトエストロゲンのビビンバ風
このレシピの特徴1人前 342kcal (たんぱく質 22.5g・脂質21.2g・炭水化物 8.7g)材料（2人分 684kcal ）342kcal/1人ナムルセ…
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スーパーフードパワーを！もう一品にチアシード酢の物
このレシピの特徴1人前 72kcal (たんぱく質 9.0g・脂質 2.0g・炭水化物 4.2g)材料（2人分 143kcal）チアシード大さじ1/2水大…
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オメガ3で全身ひきしめ！ヘルシーほっこり湯豆腐
このレシピの特徴1人前 200kcal (たんぱく質 25.9g・脂質 5.7g・炭水化物 15.2g)材料（1人分 200kcal）木綿豆腐1丁昆布1枚チ…
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たっぷり野菜のいわし香味焼き
このレシピの特徴1人前 243kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 12.5g・炭水化物 14.0g)材料（2人分 485kcal）243kcal/1人いわし4…
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オメガ３を美味しく！簡単美形ちゃんぽん風スープ
このレシピの特徴1人前 457kcal (たんぱく質 34.6g・脂質 20.2g・炭水化物 36.5g)材料（1人分 457kcal）ちゃんぽん風スープ…
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バランス抜群美味しさ定番！おかずさばみそ
このレシピの特徴1人前 430kcal (たんぱく質 27.8g・脂質 22.5g・炭水化物 27.6g)材料（1人分 430kcal）さばみそ1切れ木綿豆…
