コンビニ・お惣菜
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混ぜてチンだけ!ヘム鉄&オメガ3の野菜たっぷりレバニラ炒め
このレシピの特徴1人前 462kcal (たんぱく質 35.2g・脂質 24.8g・炭水化物 22.1g)材料(1人分 462kcal)レバニラ1パック砂肝…
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かけてチンですぐできる!美味しくて腹持ちのいい豆腐チンジャオロース
このレシピの特徴1人前 359kcal (たんぱく質 18.5g・脂質 24.8g・炭水化物 13.4g)材料(1人分 359kcal)チンジャオロース1パ…
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ガッツリ肉モリ盛り(糖分30g以下!)
このレシピの特徴1人前 526kcal (たんぱく質 33.9g・脂質 39.1g・炭水化物 29.4g)材料(1人分 526kcal)ハンバーグ1人分チキ…
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オメガ3とカプサイシンで燃焼!すぐできるサバチゲ
このレシピの特徴1人前 822kcal (たんぱく質 61.0g・脂質 51.5g・炭水化物 22.6g)材料(1人分 822kcal)さば水煮缶1缶豆腐1/…
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ロカボで美味しい緑黄色野菜&豚生姜焼き
このレシピの特徴1人前 264kcal (たんぱく質 15.7g・脂質 14.6g・炭水化物 17.6g)材料(1人分 264kcal)豚生姜焼き1人分冷…
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ダイエットの味方!お手軽タンパク食のシャキッと野菜卵焼き
このレシピの特徴1人前 230kcal (たんぱく質 14.3g・脂質 15.7g・炭水化物 6.6g)材料(1人分 230kcal)ミックスサラダ用1/2…
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5分で良質タンパク&お野菜!簡単オープンオムレツ
このレシピの特徴1人前 165kcal (たんぱく質 10.5g・脂質 10.7g・炭水化物 6.6g)材料(1人分 329kcal)卵2個塩こしょう適量…
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カロリー抑えて満腹感アップ!ローストポーク豆乳グラタン
このレシピの特徴1人前 440kcal (たんぱく質 28.7g・脂質 28.5g・炭水化物 14.5g)材料(1人分 440kcal )焼き豚50gゆで卵1…
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バランス抜群簡単本格ハンバーグステーキ
このレシピの特徴1人前 415kcal (たんぱく質 21.7g・脂質 29.9g・炭水化物 20.8g)材料(1人分 415kcal)ハンバーグ1人分トマ…
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ボリューム満点でも野菜たっぷり!からだ温め和風生姜スープ
コンビニの商品を少しの手間で、健康で美しい身体を作る食事に近づけましょう!調理済みの和風ハンバーグと和風生姜スープに…