グルテンフリー(GF)
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【腸活レシピ】ホットヨーグルト
このレシピの特徴1人前 62kcal (たんぱく質 3.6g・脂質 3.0g・炭水化物 4.9g)材料 2人分 124kcalヨーグルト(無糖) …
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【腸活レシピ】はちみつ大根 乳酸菌ソルベ
このレシピの特徴1人前 21kcal (たんぱく質 0.3g・脂質 0g・炭水化物 4.9g)材料 2人分 42kcal大根(皮むき) 7c…
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【腸活レシピ】豆腐ステーキ めかぶソース
このレシピの特徴1人前 187kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 12.7g・炭水化物 6.4g)材料 2人分 374kcal木綿豆腐 1丁サ…
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【腸活レシピ】トマトの甘酢漬け
このレシピの特徴1人前 22kcal (たんぱく質 0.4g・脂質 0.1g・炭水化物 5.4g)材料 1人分 22kcalトマト 3個■漬け込み液だし…
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【腸活レシピ】つぶし豆腐のオクラのせ
このレシピの特徴1人前 160kcal (たんぱく質 9.1g・脂質 10.7g・炭水化物 7.2g)材料 1人分 160kcalオクラ 4本絹ごし豆腐 1/…
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【腸活レシピ】ふんわり納豆
このレシピの特徴1人前 100kcal (たんぱく質 8.8g・脂質 5.2g・炭水化物 4.4g)材料 2人分 200kcal納豆 1パック…
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【腸活レシピ】冬瓜の鶏肉の煮物
このレシピの特徴1人前 127kcal (たんぱく質 7.8g・脂質 4.4g・炭水化物 12.8g)材料 2人分 254kcal冬瓜 1/8個鶏…
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【腸活レシピ】シャントゥジャン
このレシピの特徴1人前 147kcal (たんぱく質 5g・脂質 12.2g・炭水化物 4.6g)材料 2人分 294kcal無調整豆乳 200㎖酢 …
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【腸活レシピ】簡単！忙しい朝だけど腸活！納豆とオクラ茶漬け
このレシピの特徴1人前 285kcal (たんぱく質 11.3g・脂質 5.1 g・炭水化物 47.9g（白米込み）)材料 1人分 285cal納豆1パック…
