炭水化物10g以下
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低カロリーなしょっぱい系おやつ ところてん冷麺
このレシピの特徴1人前 86kcal (たんぱく質 14.2g・脂質 0.7g・炭水化物 6.5g)材料(1人分 86kcal)86kcal/1人分ところてん1…
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高タンパク低糖質!ローカーボ豆腐グラタン
このレシピの特徴1人前 291kcal (たんぱく質 25.1g・脂質 16.5g・炭水化物 10.5g)材料(2人分 581kcal)291kcal/1人木綿豆腐…
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鉄分たっぷり!豆乳クラムチャウダー
このレシピの特徴1人前 130kcal (たんぱく質 11.1g・脂質 5.6g・炭水化物 8.6g)鉄分 9.0㎎材料(2人分 260kcal)たまねぎ1/4…
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低カロリー・低糖質でも本格的!レアチーズケーキ
このレシピの特徴1人前 82kcal (たんぱく質 6.6g・脂質 3.1g・炭水化物 6.9g)材料(6人分 490kcal)82kcal/1人分カッテージ…
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ローカロリーでアンチエイジングも!アーモンドミルク杏仁豆腐
このレシピの特徴1人前 21kcal (たんぱく質 0.6g・脂質 1.1g・炭水化物 2.5g)材料(4人分 85kcal)21kcal/1人分アーモンドミ…
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めちゃ簡単に高タンパク!あっさりマグロ納豆巻き
このレシピの特徴1人前 202kcal (たんぱく質 22.3g・脂質11.8g・炭水化物 9.2g)材料(2人分 403kcal)202kcal/1人納豆2パッ…
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中鎖脂肪酸をたっぷり頂くココナッツオイルスープ
このレシピの特徴1人前 180kcal (たんぱく質 3.1g・脂質 16.7g・炭水化物 8.2g)材料(2人分 359kcal)180kcal/1人アボガド1個…
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ロカボ&高タンパク!バストアップ豚ヒレ肉のみそ風味焼き
このレシピの特徴1人前 377kcal (たんぱく質 42.8g・脂質 20.0g・炭水化物 4.8g)材料(2人分 754kcal) 377kcal/1人豚ヒレ肉…
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1品でたんぱく質が補える!鶏むね肉のピカタ
このレシピの特徴1人前 372kcal (たんぱく質 47.2g・脂質 17.7g・炭水化物 2.2g)材料(1人分 372kcal)鶏胸肉1/2枚塩コショ…
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高カカオで美容成分たっぷり!チョコチップきな粉クッキー
このレシピの特徴1人前(2枚) 154kcal (たんぱく質 6.5g・脂質 5.2g・炭水化物 10.4g)材料(10枚分 772kcal)77kcal/1枚分…