カゼインフリー(CF)
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【腸活レシピ】もち麦お味噌汁！朝から毒消腸活
このレシピの特徴1人前 31kcal (たんぱく質 2.1g・脂質 0.1g・炭水化物 6.8g)材料 1人分 31kcalオクラ1本（10g）えのき1/2（…
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【腸活レシピ】さっぱりお豆腐の緑黄色野菜ナムル
このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 5.5g・炭水化物・5.9g)材料 1人分 104kcal絹豆腐1/2丁ほうれん草１…
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【腸活レシピ】さっぱりとろーりお野菜そうめん
このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal納豆1パックささみ1本めか…
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【腸活レシピ】簡単！忙しい朝だけど腸活！納豆とオクラ茶漬け
このレシピの特徴1人前 285kcal (たんぱく質 11.3g・脂質 5.1 g・炭水化物 47.9g（白米込み）)材料 1人分 285cal納豆1パック…
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【腸活レシピ】食物繊維たっぷり鶏肉とおからニョッキのトマトクリーム
このレシピの特徴1人前 212kcal (たんぱく質 25.8g・脂質 5.5g・炭水化物 14.7)材料 1人分 212kcal鶏胸肉80gほうれん草20gな…
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【腸活レシピ】胃腸の休息に！小松菜と卵の主食になるもち麦スープ
このレシピの特徴1人前 117kcal (たんぱく質 8.5g・脂質 6.5g・炭水化物 3.7g)材料 1人分 117kcal卵1個小松菜1束 40gもち麦…
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【腸活レシピ】キャベツのキムチ和え
このレシピの特徴1人前 88kcal (たんぱく質 2.5g・脂質 5.3g・炭水化物 7.8g)材料 1人分 88kcalキャベツ 1／8個塩 少々キ…
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【腸活レシピ】白滝ペペロンチーノ
このレシピの特徴1人前 180kcal (たんぱく質 3.6g・脂質 15.2g・炭水化物 15.1g)材料 1人分 180kcal白滝 200gえのきだけ 1…
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【腸活レシピ】つぶし豆腐のオクラのせ
このレシピの特徴1人前 160kcal (たんぱく質 9.1g・脂質 10.7g・炭水化物 7.2g)材料 1人分 160kcalオクラ 4本絹ごし豆腐 1/…
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【腸活レシピ】きのことトマトのしょうゆ麹和え
このレシピの特徴1人前 103kcal (たんぱく質 2.0g・脂質 7.8g・炭水化物 4.3g)材料 1人分 103kcalまいたけ 1／2パックトマ…
