カゼインフリー(CF)

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    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】にんにくパワー!きのこと白身魚ソテー

    このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal鱈1尾しいたけ1/2(50g)…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】レンチン簡単!満腹塩麹のきのこ

    このレシピの特徴1人前 30kcal (たんぱく質 4.2g・脂質 0.6g・炭水化物 9.2g)材料 1人分 30kcalしめじ1/2(50g)エリンギ1/2…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】もち麦お味噌汁!朝から毒消腸活

    このレシピの特徴1人前 31kcal (たんぱく質 2.1g・脂質 0.1g・炭水化物 6.8g)材料 1人分 31kcalオクラ1本(10g)えのき1/2(…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】さっぱりお豆腐の緑黄色野菜ナムル

    このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 5.5g・炭水化物・5.9g)材料 1人分 104kcal絹豆腐1/2丁ほうれん草1…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】さっぱりとろーりお野菜そうめん

    このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal納豆1パックささみ1本めか…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】簡単!忙しい朝だけど腸活!納豆とオクラ茶漬け

    このレシピの特徴1人前 285kcal (たんぱく質 11.3g・脂質 5.1 g・炭水化物 47.9g(白米込み))材料 1人分 285cal納豆1パック…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】食物繊維たっぷり鶏肉とおからニョッキのトマトクリーム

    このレシピの特徴1人前 212kcal (たんぱく質 25.8g・脂質 5.5g・炭水化物 14.7)材料 1人分 212kcal鶏胸肉80gほうれん草20gな…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】胃腸の休息に!小松菜と卵の主食になるもち麦スープ

    このレシピの特徴1人前 117kcal (たんぱく質 8.5g・脂質 6.5g・炭水化物 3.7g)材料 1人分 117kcal卵1個小松菜1束 40gもち麦…

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    【夏の腸活レシピ】キャベツのキムチ和え

    このレシピの特徴1人前 88kcal (たんぱく質 2.5g・脂質 5.3g・炭水化物 7.8g)材料 1人分 88kcalキャベツ 1/8個塩 少々キ…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】白滝ペペロンチーノ

    このレシピの特徴1人前 180kcal (たんぱく質 3.6g・脂質 15.2g・炭水化物 15.1g)材料 1人分 180kcal白滝 200gえのきだけ 1…