グルテンフリー(GF)
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小分けでも！イカと魚介のイタリア香味焼き（美味しい）
このレシピの特徴1人前 277kcal (たんぱく質 20.0g・脂質 14.0g・炭水化物 12.9g)材料（2人分 554kcal）277kcal/1人いか１ぱ…
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皮なしで美味しい！豚赤身＆大豆のヘルシーしゅうまい
このレシピの特徴1人前 207kcal (たんぱく質 13.8g・脂質 12.5g・炭水化物 8.6g)材料（2人分 413kcal）207kcal/1人豚赤身ひ…
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優しい甘さで満腹！黒砂糖風味大豆
このレシピの特徴1人前 109kcal (たんぱく質 4.6g・脂質 7.1g・炭水化物 7.0g)材料（1人分 109kcal）109kcal/1人分茹で大豆3…
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脂肪燃焼！美味あさりカレーミルクスープ
このレシピの特徴1人前 158kcal (たんぱく質 6.1g・脂質 8.7g・炭水化物 13.7g)材料（2人分 315kcal）158kcal/1人あさり200…
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豆乳でカロリーダウン！たまごプリン
このレシピの特徴1人前 98kcal (たんぱく質 6.4g・脂質 4.4g・炭水化物 7.6g)材料（4個分 392kcal）98kcal/1個豆乳350㏄卵2…
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ココナッツオイル＆はちみつでごぼう牛肉甘辛炒め
このレシピの特徴1人前 205kcal (たんぱく質 11.8g・脂質 11.4g・炭水化物 13.2g)材料（2人分 410kcal）205kcal/1人ごぼう1/…
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2人前でたんぱく質50g!しっかり作る和風ハンバーグきのこソース
このレシピの特徴1人前 324kcal (たんぱく質 23.2g・脂質 18.7g・炭水化物16.6g)材料（2人分 647kcal ）324kcal/1人鶏ひき肉…
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ガマンできない時の間食に！コーヒーゼリー
このレシピの特徴1人前 25kcal (たんぱく質 1.3g・脂質 0g・炭水化物 5.2g)材料（4個分 101kcal）25kcal/1個インスタントコ…
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たっぷり野菜のいわし香味焼き
このレシピの特徴1人前 243kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 12.5g・炭水化物 14.0g)材料（2人分 485kcal）243kcal/1人いわし4…
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【デトックス】ケールと韓国海苔のナムル風サラダ
