グルテンフリー(GF)
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【腸活レシピ】タンドリーチキン
このレシピの特徴1人前 393kcal (たんぱく質 21g・脂質 29.9g・炭水化物 6.6g)材料 2人分 368kcal鶏もも肉 1枚＜A＞ヨ…
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【腸活レシピ】サバ缶の冷汁
このレシピの特徴1人前 282kcal (たんぱく質 26.9g・脂質 16.1g・炭水化物 5.7g)材料 2人分 564kcalサバ水煮缶 1缶木…
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【腸活レシピ】メカジキのポワレ チーズクリームソース 夏野菜を添えて
このレシピの特徴1人前 209kcal (たんぱく質 21.9g・脂質 11.4g・炭水化物 2.6g)材料 2人分 418kcalメカジキ 2切れ(…
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【腸活レシピ】さっぱりとろーりお野菜そうめん
このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal納豆1パックささみ1本めか…
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【腸活レシピ】野菜のテリーヌ
このレシピの特徴1人前 12kcal (たんぱく質 0.7g・脂質 0.1g・炭水化物 2.9g)材料 2人分 24kcal(6㎝×6㎝×18㎝ パウンド型1…
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【腸活レシピ】甘酒ゼリーと黒胡麻ソースの2層仕立て
このレシピの特徴1人前 89kcal (たんぱく質 3.5g・脂質 5.2g・炭水化物 7.8g)材料 2人分 178kcal-甘酒ゼリー-甘酒 …
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【腸活レシピ】アボカドのおひたし
このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質7.0g)材料 1人分 104kcalほうれん草 1株アボカド 1／2個玉ねぎ 1／4個乾燥わ…
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【腸活レシピ】善玉菌が増えるリゾット
このレシピの特徴1人前 251kcal (たんぱく質 5.5g・脂質 7.3g・炭水化物 40.2g)材料 1人分 251kcal玄米ご飯 100g玉ねぎ 1…
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【腸活レシピ】ビタミン甘酒
このレシピの特徴1人前 73kcal (たんぱく質 1.7g・脂質 0.1g・炭水化物 16.7g)材料 2人分 146kcal甘酒 150㎖ミ…
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【腸活レシピ】冷やし豆乳甘酒
このレシピの特徴1人前 155kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 4g・炭水化物 19.7g)材料 2人分 310kcal酒粕 50ｇ水 5…
