ローカーボ

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    • 手料理

    低カロリー・低糖質でも本格的!レアチーズケーキ

    このレシピの特徴1人前 82kcal (たんぱく質 6.6g・脂質 3.1g・炭水化物 6.9g)材料(6人分 490kcal)82kcal/1人分カッテージ…

    • 手料理

    豆乳でカロリーダウン!たまごプリン

    このレシピの特徴1人前 98kcal (たんぱく質 6.4g・脂質 4.4g・炭水化物 7.6g)材料(4個分 392kcal)98kcal/1個豆乳350㏄卵2…

    • 手料理

    ガマンできない時の間食に!コーヒーゼリー

    このレシピの特徴1人前 25kcal (たんぱく質 1.3g・脂質 0g・炭水化物 5.2g)材料(4個分 101kcal)25kcal/1個インスタントコ…

    • 手料理

    満腹感が続くのに低糖質!青梗菜チャンプルー

    このレシピの特徴1人前 375kcal (たんぱく質 37.4g・脂質 21.3g・炭水化物 5.3g)材料(1人分 375kcal)青梗菜1カブ豚赤身薄…

    • 手料理

    低糖質でもいっぱい食べられる!旨みたっぷりブイヤベース

    このレシピの特徴1人前 231kcal (たんぱく質 34.7g・脂質 6.8g・炭水化物 6.8g)材料(1人分 231kcal)白身魚1切れ塩コショウ…

    • 手料理

    レンジで簡単!お腹も満足!しっとり鶏胸肉のハーブバター風味

    このレシピの特徴1人前 378kcal (たんぱく質 52.0g・脂質 14.5g・炭水化物 9.8g)材料(1人分 378kcal)鶏胸肉200g塩コショウ…

    • 手料理

    あったかお鍋で心もお腹も大満足!鶏胸肉でお手軽タッカンマリ

    このレシピの特徴1人前 268kcal (たんぱく質 47.8g・脂質 4.1g・炭水化物 8.2g)材料(1人分 268kcal)鶏胸肉200g大根5セン…

    • 手料理

    野菜もパクパク食べられる大満足の一品!鶏胸肉辛味たれ焼き

    このレシピの特徴1人前 307kcal (たんぱく質 49.7g・脂質 7.8g・炭水化物 8.3g)材料(1人分 307kcal)鶏胸肉200g生姜すりお…

    • 手料理

    低カロリーでデトックス効果も!簡単こんにゃくステーキ

    このレシピの特徴1人前 226kcal (たんぱく質 24.6g・脂質 10.4g・炭水化物 10.1g)材料(1人分 226kcal)こんにゃく1枚豚赤身…

    • 手料理

    1品だけでもしっかり満腹!ほうれん草と豚肉の中華炒め

    このレシピの特徴1人前 270kcal (たんぱく質 33.9g・脂質 14.5g・炭水化物 10.0g)材料(1人分 270kcal)豚赤身薄切り100g生…