ローカーボ
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【腸活レシピ】キャベツとコンビーフのさっぱり和え
このレシピの特徴1人前 64kcal (たんぱく質 5.2g・脂質 2.8g・炭水化物 5.0g)材料 2人分 128kcal千切りキャベツ(コンビニ…
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【腸活レシピ】胃腸の休息に！小松菜と卵の主食になるもち麦スープ
このレシピの特徴1人前 117kcal (たんぱく質 8.5g・脂質 6.5g・炭水化物 3.7g)材料 1人分 117kcal卵1個小松菜1束 40gもち麦…
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【腸活レシピ】さっぱりお豆腐の緑黄色野菜ナムル
このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 5.5g・炭水化物・5.9g)材料 1人分 104kcal絹豆腐1/2丁ほうれん草１…
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【腸活レシピ】ゴルゴンゾーラの湯葉ピザ
このレシピの特徴1人前 171kcal (たんぱく質 7.3g・脂質 15.1g・炭水化物 1.2g)材料 ミニサイズ3枚分 513kcal平湯葉 …
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【腸活レシピ】胃腸に優しい 豚ときのこの蒟蒻麺
このレシピの特徴1人前 155kcal (たんぱく質 11.5g・脂質 9.9g・炭水化物 8.7g)材料 1人分 155kcal豚ロース肉50g舞茸50gかい…
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【腸活レシピ】にんにくのスープ
このレシピの特徴1人前 90kcal (たんぱく質 1.4g・脂質 6.2g・炭水化物 7.7g)材料 2人分 180kcalにんにく（スライス） …
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【腸活レシピ】サバ缶の冷汁
このレシピの特徴1人前 282kcal (たんぱく質 26.9g・脂質 16.1g・炭水化物 5.7g)材料 2人分 564kcalサバ水煮缶 1缶木…
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【腸活レシピ】タンドリーチキン
このレシピの特徴1人前 393kcal (たんぱく質 21g・脂質 29.9g・炭水化物 6.6g)材料 2人分 368kcal鶏もも肉 1枚＜A＞ヨ…
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【腸活レシピ】メカジキのポワレ チーズクリームソース 夏野菜を添えて
このレシピの特徴1人前 209kcal (たんぱく質 21.9g・脂質 11.4g・炭水化物 2.6g)材料 2人分 418kcalメカジキ 2切れ(…
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【腸活レシピ】さっぱりとろーりお野菜そうめん
このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal納豆1パックささみ1本めか…
