手料理
-
【安眠レシピ】サーモンの具だくさんクリームシチュー
このレシピの特徴エネルギー 305kcalたんぱく質 24.1g脂質 12.2g炭水化物 24.4g食物繊維 3.8g食塩相当量 1.5…
-
【安眠レシピ】カラフルトルティージャ
このレシピの特徴エネルギー 262kcalたんぱく質 12.3g脂質 18.7g炭水化物 10.7g食物繊維 2.5g食塩相当量 0.…
-
【安眠レシピ】納豆そぼろの巾着焼
このレシピの特徴エネルギー 379kcalたんぱく質 22.9g脂質 27.2g炭水化物 10.1g食物繊維 3.4g食塩相当量 1.…
-
【安眠レシピ】かぶと帆立のミルフィーユ仕立て 柚子胡椒ドレッシング
このレシピの特徴エネルギー 100kcalたんぱく質 8.8g脂質 3.9g炭水化物 7.1g食物繊維 1.5g食塩相当量 0.4g材…
-
【安眠レシピ】チーズのハーブオイル漬け
作り方が3以下の時このレシピの特徴エネルギー 134kcalたんぱく質 5.7g脂質 11.8g炭水化物 0.6g食物繊維 0.2…
-
【安眠レシピ】オイルサーディンの缶ごと簡単アヒージョ
このレシピの特徴エネルギー 183kcalたんぱく質 10.3g脂質 15.4g炭水化物 0.8g食物繊維 0.1g食塩相当量 0.4…
-
【安眠レシピ】米粉パンのチャイフレンチトースト
このレシピの特徴エネルギー 312kcalたんぱく質 7.2g脂質 12.6g炭水化物 12.9g食物繊維 0.5g食塩相当量 0.3g…
-
【安眠レシピ】胡桃そば
このレシピの特徴エネルギー 456kcalたんぱく質 17.1g脂質 11g炭水化物 73.5g食物繊維 4.7g食塩相当量 4.8g…
-
【安眠レシピ】押し麦のトマトクリームリゾット
このレシピの特徴エネルギー 269kcalたんぱく質 6.9g脂質 15.8g炭水化物 25.7g食物繊維 3.9g食塩相当量 1.6g…
-
【安眠レシピ】豆乳キムチスープ
このレシピの特徴エネルギー 191kcalたんぱく質 7.6g脂質 13.7g炭水化物 7.2g食物繊維 2.1g食塩相当量 1.2g…
