手料理
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栄養満点で間食にぴったり！煮卵
このレシピの特徴1人前 114kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 6.5g・炭水化物 5.5g)材料（2人分 228kcal）114kcal/1人分卵2個めん…
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パパッと作れて低糖質！おつまみ枝豆
このレシピの特徴1人前 120kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 7.3g・炭水化物 7.0g)材料（1人分 120kcal）120kcal/1人分冷凍枝豆5…
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ちょこっとで小腹を満たす！モッツアレラはちみつ焼き
このレシピの特徴1人前 92kcal (たんぱく質 4.7g・脂質 5.0g・炭水化物 7.1g)材料（4人分 368kcal）92kcal/1人分モッツアレ…
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あんこの甘味がやさしい さっぱり水羊羹
このレシピの特徴1人前 16kcal (たんぱく質 1.0g・脂質 0.1g・炭水化物 3.1g)材料（6個分 98kcal）16kcal/1個分こしあん60g…
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ローカロリーでアンチエイジングも！アーモンドミルク杏仁豆腐
このレシピの特徴1人前 21kcal (たんぱく質 0.6g・脂質 1.1g・炭水化物 2.5g)材料（4人分 85kcal）21kcal/1人分アーモンドミ…
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中鎖脂肪酸で体脂肪を燃焼！ココナッツミルクしるこ
このレシピの特徴1人前 90kcal (たんぱく質 4.4g・脂質 5.6g・炭水化物 6.1g)材料（4人分 360kcal）90kcal/1人分ココナッツ…
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高カカオで美容成分たっぷり！チョコチップきな粉クッキー
このレシピの特徴1人前（2枚） 154kcal (たんぱく質 6.5g・脂質 5.2g・炭水化物 10.4g)材料（10枚分 772kcal）77kcal/1枚分…
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甘くない！お食事系カップケーキ キッシュ風
このレシピの特徴1人前 89kcal (たんぱく質 8.9g・脂質 5.0g・炭水化物 1.5g)材料（6個分 535kcal）89kcal/1個分鮭缶90g（小…
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少しの量でもしっかり満足！おから蒸しパン
このレシピの特徴1人前 78kcal (たんぱく質 3.9g・脂質 4.1g・炭水化物 6.2g)材料（6個分 469kcal）78kcal/1個分おからパウ…
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腹持ち抜群！美肌効果も！白きくらげスイートスープ
このレシピの特徴1人前 40kcal (たんぱく質 0.3g・脂質 0.1g・炭水化物 10.4g)材料（2人分 80kcal）40kcal/1人分白きくらげ5…
