腸活

並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
    • 手料理

    ドレッシングはもういらない!塩麹サラダ

    このレシピの特徴1人前 145kcal (たんぱく質 11.6g・脂質 8.4g・炭水化物 5.7g)材料(4人分 578kcal)145kcal/1人分大根100…

    • 手料理

    朝食にもピッタリ 納豆のココット

    このレシピの特徴1人前 243kcal (たんぱく質 13.5g・脂質 17.8g・炭水化物 6.9g)材料(2人分 486kcal)243kcal/1人分納豆1パ…

    • 手料理

    麹の力でコクが増す!長芋とホタテのクリーム塩麹ソテー

    このレシピの特徴1人前 175kcal (たんぱく質 10.2g・脂質 7.4g・炭水化物 18.2g)材料(2人分 349kcal)175kcal/1人分ホタテ4…

    • 手料理

    お酒にも合う!味噌田楽

    このレシピの特徴1人前 336kcal (たんぱく質 22.3g・脂質 19.4g・炭水化物 16.2g)材料(2人分 671kcal)336kcal/1人分生鮭2…

    • 手料理

    体にも腸にもやさしい 味噌雑炊

    このレシピの特徴1人前 292kcal (たんぱく質 20.5g・脂質 13.0g・炭水化物 23.9g)材料(2人分 583kcal)292kcal/1人分鶏胸ひ…

    • 手料理

    高タンパクもうれしい 豚チーズ焼きトマトソース

    このレシピの特徴1人前 277kcal (たんぱく質 29.3g・脂質 11.2g・炭水化物 14.4g)材料(2人分 554kcal)277kcal/1人分豚肉赤…

    • 手料理

    美味しくオシャレに腸活!カマンベールチーズディップ

    このレシピの特徴1人前 203kcal (たんぱく質 13.7g・脂質 12.8g・炭水化物 9.7g)材料(2人分 405kcal)203kcal/1人分カマン…

    • 手料理

    乳酸菌たっぷり!きゅうりのぬか漬けといかの炒め煮

    このレシピの特徴1人前 171kcal (たんぱく質 19.8g・脂質 3.1g・炭水化物 13.5g)材料(2人分 341kcal)171kcal/1人分いか(…

    • 手料理

    朝から食べれば腸元気!カッテージチーズとぬか漬けのディップ&オムレツ

    このレシピの特徴1人前 320kcal (たんぱく質 19.1g・脂質 24.1g・炭水化物 3.9g)材料(2人分 640kcal)320kcal/1人分カッテ…

    • 手料理

    善玉菌を活性化!手巻きサラダ

    このレシピの特徴1人前 95kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 0.5g・炭水化物 0.6g)材料(2人分 189kcal)95kcal/1人分サラダチキ…