安眠
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【安眠レシピ】食パンピンチョス
このレシピの特徴エネルギー 206kcalたんぱく質 6.9g脂質 7.7g炭水化物 27.9g材料ライ麦パン1枚えび2尾白だし小…
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【安眠レシピ】オクラの豚巻き
このレシピの特徴エネルギー 164kcalたんぱく質 12.2g脂質 10.2g炭水化物 5.3g材料豚もも6枚塩胡椒少々オクラ6本…
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【安眠レシピ】GABAたっぷり！トマト煮込み
このレシピの特徴エネルギー 292kcalたんぱく質 16.6g脂質 15.6g炭水化物 19.9g材料鳥もも肉60g塩胡椒少々酒小さ…
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【安眠レシピ】朝食に！バナナトースト
このレシピの特徴エネルギー 289kcalたんぱく質 6.8g脂質 12.5g炭水化物 39.6g材料バナナ1本ライ麦パン1枚バター…
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【安眠レシピ】簡単！ホタテの炊き込みご飯
このレシピの特徴エネルギー 239kcalたんぱく質 8.9g脂質 1.6g炭水化物 44.4g材料玄米100g帆立の水煮30g水適量醤…
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【安眠レシピ】エビアボカドのサラダ
このレシピの特徴エネルギー 277kcalたんぱく質 11.3g脂質 18.2g炭水化物 3.7g材料アボカド1/2個茹で卵1個エビ3…
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【安眠レシピ】鮭の北欧スープ
このレシピの特徴エネルギー 198kcalたんぱく質 13.9g脂質 8.8g炭水化物 14.8g材料サーモン一切れ長ネギ1/4本人…
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【安眠レシピ】納豆とキムチのねばねば丼
このレシピの特徴エネルギー 369kcalタンパク質 22.5g脂質 17.1g糖質 29.8g材料納豆1パックキムチ30gアボカ…
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【安眠レシピ】サバ缶と大根の味噌煮
このレシピの特徴エネルギー 356kcalタンパク質 26.1g脂質 15.4g糖質 27.8g材料大根250gサバ缶1缶めんつゆ大…
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【安眠レシピ】アボカドバナナの豆乳HOTヨーグルト
このレシピの特徴エネルギー 180kcalタンパク質 5.3g脂質 9.8g糖質 17.9g材料アボカド1/2個バナナ1本レモン…
