ローカーボ
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【腸活レシピ】豚肉とグレープフルーツのフレッシュマリネ
このレシピの特徴1人前 150kcal (たんぱく質 7.3g・脂質 9.4g・炭水化物 8.9g)材料 4人分 600kcalグレープフルーツ 1個塩…
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【腸活レシピ】甘酒ゼリーと黒胡麻ソースの2層仕立て
このレシピの特徴1人前 89kcal (たんぱく質 3.5g・脂質 5.2g・炭水化物 7.8g)材料 2人分 178kcal-甘酒ゼリー-甘酒 …
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【腸活レシピ】野菜のテリーヌ
このレシピの特徴1人前 12kcal (たんぱく質 0.7g・脂質 0.1g・炭水化物 2.9g)材料 2人分 24kcal(6㎝×6㎝×18㎝ パウンド型1…
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【腸活レシピ】アボカドのおひたし
このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質7.0g)材料 1人分 104kcalほうれん草 1株アボカド 1／2個玉ねぎ 1／4個乾燥わ…
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【腸活レシピ】大根ときゅうりの即席べったら漬け
このレシピの特徴1人前 31kcal (たんぱく質 1.3g・脂質 0.2g・炭水化物 6g)材料 2人分 62kcal大根 400gきゅうり 2本…
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【腸活レシピ】ゴボウの冷たいスープ
このレシピの特徴1人前 101kcal (たんぱく質 2.5g・脂質 7.7g・炭水化物 5.6g)材料 2人分 202kcalゴボウ(薄切り) …
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【腸活レシピ】牛肉たたきのカルパッチョ セロリドレッシング
このレシピの特徴1人前 191kcal (たんぱく質 15.7g・脂質 10.1g・炭水化物 8.2g)材料 2人分 382kcal-牛肉たたき-牛肉ブロッ…
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【腸活レシピ】かじきの味噌マヨ焼き
このレシピの特徴1人前 200kcal (たんぱく質 19.2g・脂質 11.6g・炭水化物 2.8g)材料 2人分 400kcalかじき 2切れ塩 少々七…
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【腸活レシピ】美腸になる！納豆和え
このレシピの特徴1人前 114kcal (たんぱく質 8.9g・脂質 5.0g・炭水化物 8.8g)材料 1人分 114kcal納豆 1パック大根 適量人…
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【腸活レシピ】簡単チリコンカン
このレシピの特徴1人前 156kcal (たんぱく質 10.8g・脂質 8.8g・炭水化物 8g)材料 4人分 624kcal牛豚合い挽き肉 1…
