炭水化物30g以下
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【デトックス】里芋の梅おろし煮
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【安眠レシピ】バナナ春巻き
このレシピの特徴エネルギー 179kcalたんぱく質 2.5g脂質 6.2g炭水化物 29.7g食物繊維 1.3g食塩相当量 0g材…
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【腸活レシピ】大根ときゅうりの即席べったら漬け
このレシピの特徴1人前 31kcal (たんぱく質 1.3g・脂質 0.2g・炭水化物 6g)材料 2人分 62kcal大根 400gきゅうり 2本…
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【腸活レシピ】ゴルゴンゾーラの湯葉ピザ
このレシピの特徴1人前 171kcal (たんぱく質 7.3g・脂質 15.1g・炭水化物 1.2g)材料 ミニサイズ3枚分 513kcal平湯葉 …
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【腸活レシピ】ズッキーニのラザニア風
このレシピの特徴1人前 196kcal (たんぱく質 7.5g・脂質 14.5g・炭水化物 8.9g)材料 2人分 392kcalズッキーニ …
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【腸活レシピ】パワーサラダ 味噌ドレッシング添え
このレシピの特徴1人前 336kcal (たんぱく質 17.1g・脂質 21g・炭水化物 15.9g)材料 2人分 672kcal鶏むね肉 1/2枚…
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【腸活レシピ】にんにくのスープ
このレシピの特徴1人前 90kcal (たんぱく質 1.4g・脂質 6.2g・炭水化物 7.7g)材料 2人分 180kcalにんにく（スライス） …
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【腸活レシピ】スタミナゴーヤチャンプルー
このレシピの特徴1人前 303kcal (たんぱく質 14.6g・脂質 22.1g・炭水化物 6.3g)材料 2人分 606kcal豚バラ薄切り肉 …
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【腸活レシピ】ふんわり納豆
このレシピの特徴1人前 100kcal (たんぱく質 8.8g・脂質 5.2g・炭水化物 4.4g)材料 2人分 200kcal納豆 1パック…
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【腸活レシピ】冬瓜の鶏肉の煮物
このレシピの特徴1人前 127kcal (たんぱく質 7.8g・脂質 4.4g・炭水化物 12.8g)材料 2人分 254kcal冬瓜 1/8個鶏…
