炭水化物30g以下

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    • コンビニ・お惣菜

    ロカボで美味しい緑黄色野菜&豚生姜焼き

    このレシピの特徴1人前 264kcal (たんぱく質 15.7g・脂質 14.6g・炭水化物 17.6g)材料(1人分 264kcal)豚生姜焼き1人分冷…

    • コンビニ・お惣菜

    オメガ3とカプサイシンで燃焼!すぐできるサバチゲ

    このレシピの特徴1人前 822kcal (たんぱく質 61.0g・脂質 51.5g・炭水化物 22.6g)材料(1人分 822kcal)さば水煮缶1缶豆腐1/…

    • コンビニ・お惣菜

    ガッツリ肉モリ盛り(糖分30g以下!)

    このレシピの特徴1人前 526kcal (たんぱく質 33.9g・脂質 39.1g・炭水化物 29.4g)材料(1人分 526kcal)ハンバーグ1人分チキ…

    • コンビニ・お惣菜

    かけてチンですぐできる!美味しくて腹持ちのいい豆腐チンジャオロース

    このレシピの特徴1人前 359kcal (たんぱく質 18.5g・脂質 24.8g・炭水化物 13.4g)材料(1人分 359kcal)チンジャオロース1パ…

    • コンビニ・お惣菜

    混ぜてチンだけ!ヘム鉄&オメガ3の野菜たっぷりレバニラ炒め

    このレシピの特徴1人前 462kcal (たんぱく質 35.2g・脂質 24.8g・炭水化物 22.1g)材料(1人分 462kcal)レバニラ1パック砂肝…

    • コンビニ・お惣菜

    混ぜてレンジで3分!ココナッツオイル&中鎖脂肪酸の大豆マーボ豆腐

    このレシピの特徴1人前 255kcal (たんぱく質 15.4g・脂質 17.3g・炭水化物 8.6g)材料(2人分 510kcal)255kcal/1人麻婆豆腐1…

    • コンビニ・お惣菜

    糖分10g以下!ココナッツオイルでスコッチエッグ

    このレシピの特徴1人前 348kcal (たんぱく質 13.3g・脂質 28.6g・炭水化物 8.0g)材料(1人分 348kcal)冷凍ベーコンほうれん…

    • コンビニ・お惣菜

    バランス抜群美味しさ定番!おかずさばみそ

    このレシピの特徴1人前 430kcal (たんぱく質 27.8g・脂質 22.5g・炭水化物 27.6g)材料(1人分 430kcal)さばみそ1切れ木綿豆…

    • コンビニ・お惣菜

    オメガ3&フィトエストロゲンのビビンバ風

    このレシピの特徴1人前 342kcal (たんぱく質 22.5g・脂質21.2g・炭水化物 8.7g)材料(2人分 684kcal )342kcal/1人ナムルセ…

    • コンビニ・お惣菜

    美味しく食べる!高たんぱく低カロリーホットサラダ

    このレシピの特徴1人前 212kcal (たんぱく質 18.1g・脂質 11.7g・炭水化物 10.6g)材料(1人分 212kcal)もやし1袋冷凍ブロッ…