手料理
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バルサミコ酢でさっぱり腸活！豚肉の黒煮
このレシピの特徴1人前 433kcal (たんぱく質 38.8g・脂質 18.2g・炭水化物 29.5g)材料（2人分 866kcal）433kcal/1人分豚もも…
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低糖質に腸活！がんもどき風
このレシピの特徴1人前 237kcal (たんぱく質 15.3g・脂質 14.9g・炭水化物 9.9g)材料（２人分 474kcal）237kcal/1人分鶏胸ひ…
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オメガ３もたっぷり摂れる！簡単サーモンソテー
このレシピの特徴1人前 289kcal (たんぱく質 23.1g・脂質 16.4g・炭水化物 12.4g)材料（２人分 577kcal）289kcal/1人分冷凍…
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おからで満足・糖質オフ！包まないロールキャベツ
このレシピの特徴1人前 309kcal (たんぱく質 18.9g・脂質 14.3g・炭水化物 27.4g)材料（2人分 618kcal）309kcal/1人分豚ひき…
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オメガ３も摂れる！さば缶サラダ
このレシピの特徴1人前 310kcal (たんぱく質 24.3g・脂質 18.9g・炭水化物 12.2g)材料（2人分 620kcal）310kcal/1人分【サラ…
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おなかにやさしい夏おでん
このレシピの特徴1人前 220kcal (たんぱく質 22.4g・脂質 9.4g・炭水化物 15.0g)材料（2人分 440kcal）220kcal/1人分冬瓜1/8…
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主食なサラダ！満腹海藻サラダ
このレシピの特徴1人前 159kcal (たんぱく質 13.2g・脂質 8.6g・炭水化物 8.4g)材料（2人分 318kcal）159kcal/1人分乾燥海藻…
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手軽に始められる腸活！オクラ納豆
このレシピの特徴1人前 304kcal (たんぱく質 27.2g・脂質 16.7g・炭水化物 10.5g)材料（2人分 608kcal）304kcal/1人分納豆2…
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高たんぱくで食物繊維もたっぷり！ごぼうカレー風味炒め
このレシピの特徴1人前 264kcal (たんぱく質 26.7g・脂質 6.8g・炭水化物 25.8g)材料（2人分 528kcal）264kcal/1人分ごぼう1…
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プラス１品で腸活！いかと野菜のボリューム酢の物
このレシピの特徴1人前 320kcal (たんぱく質 49.9g・脂質 2.4g・炭水化物 22.5g)材料（2人分 640kcal）320kcal/1人分するめ…
