ビタミンたっぷり

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    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】牛肉たたきのカルパッチョ セロリドレッシング

    このレシピの特徴1人前 191kcal (たんぱく質 15.7g・脂質 10.1g・炭水化物 8.2g)材料 2人分 382kcal-牛肉たたき-牛肉ブロッ…

    • コンビニ・お惣菜手料理

    【夏の腸活レシピ】金平ひじきのこんがり油揚げ包み

    このレシピの特徴1人前 136kcal (たんぱく質 6.2g・脂質 8.2g・炭水化物 10.9g)材料 2人分 272kcalだしを効かせたひじき煮(…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】さっぱりお豆腐の緑黄色野菜ナムル

    このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 5.5g・炭水化物・5.9g)材料 1人分 104kcal絹豆腐1/2丁ほうれん草1…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】さっぱりとろーりお野菜そうめん

    このレシピの特徴1人前 137kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 4.7g・炭水化物 7.9g)材料 1人分 137kcal納豆1パックささみ1本めか…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】簡単!忙しい朝だけど腸活!納豆とオクラ茶漬け

    このレシピの特徴1人前 285kcal (たんぱく質 11.3g・脂質 5.1 g・炭水化物 47.9g(白米込み))材料 1人分 285cal納豆1パック…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】食物繊維たっぷり鶏肉とおからニョッキのトマトクリーム

    このレシピの特徴1人前 212kcal (たんぱく質 25.8g・脂質 5.5g・炭水化物 14.7)材料 1人分 212kcal鶏胸肉80gほうれん草20gな…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】キャベツのキムチ和え

    このレシピの特徴1人前 88kcal (たんぱく質 2.5g・脂質 5.3g・炭水化物 7.8g)材料 1人分 88kcalキャベツ 1/8個塩 少々キ…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】善玉菌が増えるリゾット

    このレシピの特徴1人前 251kcal (たんぱく質 5.5g・脂質 7.3g・炭水化物 40.2g)材料 1人分 251kcal玄米ご飯 100g玉ねぎ 1…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】キャベツとミョウガの塩昆布サラダ

    このレシピの特徴1人前 104kcal (たんぱく質 3.1g・脂質 7.7g・炭水化物 9.2g)材料 1人分 104kcalキャベツ 1/4玉みょうが …

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】トマトの甘酢漬け

    このレシピの特徴1人前 22kcal (たんぱく質 0.4g・脂質 0.1g・炭水化物 5.4g)材料 1人分 22kcalトマト 3個■漬け込み液だし…