炭水化物10g以下

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    • 手料理

    【安眠レシピ】ハーブサラダ

    このレシピの特徴エネルギー 129kcalたんぱく質 1.6g脂質    9.8g炭水化物  9.4g食物繊維  2.1g食塩相当量 0.4g材…

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    【安眠レシピ】桜海老のビスク風

    このレシピの特徴エネルギー 104kcalたんぱく質 6.2g脂質    5.2g炭水化物  7.8g食物繊維  0.9g食塩相当量 0.9g材…

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    【夏の腸活レシピ】大根ときゅうりの即席べったら漬け

    このレシピの特徴1人前 31kcal (たんぱく質 1.3g・脂質 0.2g・炭水化物 6g)材料 2人分 62kcal大根   400gきゅうり 2本…

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    【夏の腸活レシピ】ゴルゴンゾーラの湯葉ピザ

    このレシピの特徴1人前 171kcal (たんぱく質 7.3g・脂質 15.1g・炭水化物 1.2g)材料 ミニサイズ3枚分 513kcal平湯葉    …

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    【夏の腸活レシピ】ズッキーニのラザニア風

    このレシピの特徴1人前 196kcal (たんぱく質 7.5g・脂質 14.5g・炭水化物 8.9g)材料 2人分 392kcalズッキーニ      …

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    【夏の腸活レシピ】にんにくのスープ

    このレシピの特徴1人前 90kcal (たんぱく質 1.4g・脂質 6.2g・炭水化物 7.7g)材料 2人分 180kcalにんにく(スライス)  …

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    【夏の腸活レシピ】スタミナゴーヤチャンプルー

    このレシピの特徴1人前 303kcal (たんぱく質 14.6g・脂質 22.1g・炭水化物 6.3g)材料 2人分 606kcal豚バラ薄切り肉    …

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    【夏の腸活レシピ】ふんわり納豆

    このレシピの特徴1人前 100kcal (たんぱく質 8.8g・脂質 5.2g・炭水化物 4.4g)材料 2人分 200kcal納豆      1パック…

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    【夏の腸活レシピ】豆腐ステーキ めかぶソース

    このレシピの特徴1人前 187kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 12.7g・炭水化物 6.4g)材料 2人分 374kcal木綿豆腐    1丁サ…

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    【夏の腸活レシピ】野菜のテリーヌ

    このレシピの特徴1人前 12kcal (たんぱく質 0.7g・脂質 0.1g・炭水化物 2.9g)材料 2人分 24kcal(6㎝×6㎝×18㎝ パウンド型1…