炭水化物20g以下
-
乳酸菌たっぷり!きゅうりのぬか漬けといかの炒め煮
このレシピの特徴1人前 171kcal (たんぱく質 19.8g・脂質 3.1g・炭水化物 13.5g)材料(2人分 341kcal)171kcal/1人分いか(…
-
朝から食べれば腸元気!カッテージチーズとぬか漬けのディップ&オムレツ
このレシピの特徴1人前 320kcal (たんぱく質 19.1g・脂質 24.1g・炭水化物 3.9g)材料(2人分 640kcal)320kcal/1人分カッテ…
-
善玉菌を活性化!手巻きサラダ
このレシピの特徴1人前 95kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 0.5g・炭水化物 0.6g)材料(2人分 189kcal)95kcal/1人分サラダチキ…
-
善玉菌を増やそう!卵でつつむバインセオ風
このレシピの特徴1人前 333kcal (たんぱく質 25.5g・脂質 18.7g・炭水化物 14.2g)材料(2人分 665kcal)333kcal/1人分豚肉(…
-
善玉菌を強化する!魚と大根のキムチ煮
このレシピの特徴1人前 125kcal (たんぱく質 16.8g・脂質 0.5g・炭水化物 11.4g)材料(2人分 250kcal)125kcal/1人分白身魚2…
-
ヘルシーおやつの代表格!チーズディップ&野菜スティック
このレシピの特徴1人前 60kcal (たんぱく質 7.0g・脂質 2.3g・炭水化物 2.5g)材料(4人分 238kcal)60kcal/1人分カッテージ…
-
低カロリーなしょっぱい系おやつ ところてん冷麺
このレシピの特徴1人前 86kcal (たんぱく質 14.2g・脂質 0.7g・炭水化物 6.5g)材料(1人分 86kcal)86kcal/1人分ところてん1…
-
チーズとおからでボリューム満点!チーズケーキ
このレシピの特徴1人前 111kcal (たんぱく質 6.0g・脂質 6.3g・炭水化物 7.1g)材料(8人分 884kcal)111kcal/1人分カッテー…
-
栄養満点で間食にぴったり!煮卵
このレシピの特徴1人前 114kcal (たんぱく質 9.2g・脂質 6.5g・炭水化物 5.5g)材料(2人分 228kcal)114kcal/1人分卵2個めん…
-
パパッと作れて低糖質!おつまみ枝豆
このレシピの特徴1人前 120kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 7.3g・炭水化物 7.0g)材料(1人分 120kcal)120kcal/1人分冷凍枝豆5…