手料理
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【腸活レシピ】スタミナゴーヤチャンプルー
このレシピの特徴1人前 303kcal (たんぱく質 14.6g・脂質 22.1g・炭水化物 6.3g)材料 2人分 606kcal豚バラ薄切り肉 …
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【腸活レシピ】ふんわり納豆
このレシピの特徴1人前 100kcal (たんぱく質 8.8g・脂質 5.2g・炭水化物 4.4g)材料 2人分 200kcal納豆 1パック…
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【腸活レシピ】冬瓜の鶏肉の煮物
このレシピの特徴1人前 127kcal (たんぱく質 7.8g・脂質 4.4g・炭水化物 12.8g)材料 2人分 254kcal冬瓜 1/8個鶏…
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【腸活レシピ】豆腐ステーキ めかぶソース
このレシピの特徴1人前 187kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 12.7g・炭水化物 6.4g)材料 2人分 374kcal木綿豆腐 1丁サ…
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【腸活レシピ】野菜のテリーヌ
このレシピの特徴1人前 12kcal (たんぱく質 0.7g・脂質 0.1g・炭水化物 2.9g)材料 2人分 24kcal(6㎝×6㎝×18㎝ パウンド型1…
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【腸活レシピ】冷やし豆乳甘酒
このレシピの特徴1人前 155kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 4g・炭水化物 19.7g)材料 2人分 310kcal酒粕 50ｇ水 5…
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【腸活レシピ】ビタミン甘酒
このレシピの特徴1人前 73kcal (たんぱく質 1.7g・脂質 0.1g・炭水化物 16.7g)材料 2人分 146kcal甘酒 150㎖ミ…
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【腸活レシピ】タンドリーチキン
このレシピの特徴1人前 393kcal (たんぱく質 21g・脂質 29.9g・炭水化物 6.6g)材料 2人分 368kcal鶏もも肉 1枚＜A＞ヨ…
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【腸活レシピ】シャントゥジャン
このレシピの特徴1人前 147kcal (たんぱく質 5g・脂質 12.2g・炭水化物 4.6g)材料 2人分 294kcal無調整豆乳 200㎖酢 …
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【腸活レシピ】サバ缶の冷汁
このレシピの特徴1人前 282kcal (たんぱく質 26.9g・脂質 16.1g・炭水化物 5.7g)材料 2人分 564kcalサバ水煮缶 1缶木…
