手料理

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    【夏の腸活レシピ】スタミナゴーヤチャンプルー

    このレシピの特徴1人前 303kcal (たんぱく質 14.6g・脂質 22.1g・炭水化物 6.3g)材料 2人分 606kcal豚バラ薄切り肉    …

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    【夏の腸活レシピ】ふんわり納豆

    このレシピの特徴1人前 100kcal (たんぱく質 8.8g・脂質 5.2g・炭水化物 4.4g)材料 2人分 200kcal納豆      1パック…

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    【夏の腸活レシピ】冬瓜の鶏肉の煮物

    このレシピの特徴1人前 127kcal (たんぱく質 7.8g・脂質 4.4g・炭水化物 12.8g)材料 2人分 254kcal冬瓜      1/8個鶏…

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    【夏の腸活レシピ】豆腐ステーキ めかぶソース

    このレシピの特徴1人前 187kcal (たんぱく質 12.5g・脂質 12.7g・炭水化物 6.4g)材料 2人分 374kcal木綿豆腐    1丁サ…

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    【夏の腸活レシピ】野菜のテリーヌ

    このレシピの特徴1人前 12kcal (たんぱく質 0.7g・脂質 0.1g・炭水化物 2.9g)材料 2人分 24kcal(6㎝×6㎝×18㎝ パウンド型1…

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    【夏の腸活レシピ】冷やし豆乳甘酒

    このレシピの特徴1人前 155kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 4g・炭水化物 19.7g)材料 2人分 310kcal酒粕   50g水    5…

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    【夏の腸活レシピ】ビタミン甘酒

    このレシピの特徴1人前 73kcal (たんぱく質 1.7g・脂質 0.1g・炭水化物 16.7g)材料 2人分 146kcal甘酒      150㎖ミ…

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    【夏の腸活レシピ】タンドリーチキン

    このレシピの特徴1人前 393kcal (たんぱく質 21g・脂質 29.9g・炭水化物 6.6g)材料 2人分 368kcal鶏もも肉   1枚<A>ヨ…

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    【夏の腸活レシピ】シャントゥジャン

    このレシピの特徴1人前 147kcal (たんぱく質 5g・脂質 12.2g・炭水化物 4.6g)材料 2人分 294kcal無調整豆乳   200㎖酢 …

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    【夏の腸活レシピ】サバ缶の冷汁

    このレシピの特徴1人前 282kcal (たんぱく質 26.9g・脂質 16.1g・炭水化物 5.7g)材料 2人分 564kcalサバ水煮缶   1缶木…