手料理

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    【安眠レシピ】オイルサーディンの缶ごと簡単アヒージョ

    このレシピの特徴エネルギー 183kcalたんぱく質  10.3g脂質    15.4g炭水化物  0.8g食物繊維  0.1g食塩相当量 0.4…

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    【安眠レシピ】チーズのハーブオイル漬け

    作り方が3以下の時このレシピの特徴エネルギー 134kcalたんぱく質  5.7g脂質    11.8g炭水化物  0.6g食物繊維  0.2…

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    【安眠レシピ】かぶと帆立のミルフィーユ仕立て 柚子胡椒ドレッシング

    このレシピの特徴エネルギー 100kcalたんぱく質 8.8g脂質    3.9g炭水化物  7.1g食物繊維  1.5g食塩相当量 0.4g材…

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    【安眠レシピ】納豆そぼろの巾着焼

    このレシピの特徴エネルギー 379kcalたんぱく質  22.9g脂質    27.2g炭水化物  10.1g食物繊維  3.4g食塩相当量 1.…

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    【安眠レシピ】カラフルトルティージャ

    このレシピの特徴エネルギー 262kcalたんぱく質  12.3g脂質    18.7g炭水化物  10.7g食物繊維  2.5g食塩相当量 0.…

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    【安眠レシピ】サーモンの具だくさんクリームシチュー

    このレシピの特徴エネルギー 305kcalたんぱく質 24.1g脂質    12.2g炭水化物  24.4g食物繊維  3.8g食塩相当量 1.5…

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    【安眠レシピ】パテ・ド・カンパーニュ

    このレシピの特徴エネルギー 227kcalたんぱく質 13.9g脂質    17.6g炭水化物  1.6g食物繊維  0.2g食塩相当量 1.4g…

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    【安眠レシピ】ねぎま鍋

    このレシピの特徴エネルギー 92kcalたんぱく質 13.0g脂質    0.4g炭水化物  7.8g食物繊維  1.0g食塩相当量 1.3g材…

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    【安眠レシピ】牛もも肉のグリルローストビーフ バルサミコソース

    このレシピの特徴エネルギー 220kcalたんぱく質 20.6g脂質    12.4g炭水化物  4.6g食物繊維  0.1g食塩相当量 0.4g…

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    【安眠レシピ】鶏むね肉アーモンドフライ

    このレシピの特徴エネルギー 365kcalたんぱく質  26.2g脂質    23.9g炭水化物  11.9g食物繊維  2.6g食塩相当量 0.…