腸活
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高たんぱくでボリューム満点！コブサラダ
このレシピの特徴1人前 364kcal (たんぱく質 24.2g・脂質 24.5g・炭水化物 12.7g)材料（3人分 1092kcal）364kcal/1人分ゆで…
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メインディッシュサラダ！さっぱり蒸し鶏
このレシピの特徴1人前 219kcal (たんぱく質 28.9g・脂質 7.2g・炭水化物 8.7g)材料（2人分 438kcal）219kcal/1人分鶏もも肉…
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善玉菌を育てる 海苔風味ホットサラダ
このレシピの特徴1人前 159kcal (たんぱく質 17.3g・脂質 5.2g・炭水化物 13.4g)材料（2人分 318kcal）159kcal/1人分サラダ…
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腸活最強コンビ！？アボカドキムチ
このレシピの特徴1人前 195kcal (たんぱく質 7.0g・脂質 15.7g・炭水化物 9.8g)材料（2人分 389kcal）195kcal/1人分アボカド…
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腸まで届く食物繊維！海のサラダ
このレシピの特徴1人前 206kcal (たんぱく質 12.4g・脂質 11.7g・炭水化物 12.1g)材料（2人分 411kcal）206kcal/1人分海藻ミ…
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鍋に納豆！？腸が喜ぶまろやか納豆鍋
このレシピの特徴1人前 491kcal (たんぱく質 45.8g・脂質 21.5g・炭水化物 27.4g)材料（2人分 982kcal）491kcal/1人分刻み納…
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ごはんを豆腐に糖質オフ！タコライス風
このレシピの特徴1人前 514kcal (たんぱく質 29.2g・脂質 35.3g・炭水化物 21.5g)材料（2人分 1027kcal）514kcal/1人分木綿…
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麹の旨みたっぷり！塩麹風味蒸し
このレシピの特徴1人前 186kcal (たんぱく質 25.4g・脂質 4.3g・炭水化物 12.5g)材料（2人分 371kcal）186kcal/1人分豚ヒレ…
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低糖質高タンパク！アスパラガスと牛肉の塩麹炒め
このレシピの特徴1人前 285kcal (たんぱく質 17.4g・脂質 19.5g・炭水化物 8.1g)材料（2人分 570kcal）285kcal/1人分グリー…
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納豆パワー！青梗菜と鶏むね肉の豆鼓炒め風
このレシピの特徴1人前 301kcal (たんぱく質 37.6g・脂質 11.2g・炭水化物 9.9g)材料（2人分 602kcal）301kcal/1人分鶏むね…
