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    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】冷やし豆乳甘酒

    このレシピの特徴1人前 155kcal (たんぱく質 6.9g・脂質 4g・炭水化物 19.7g)材料 2人分 310kcal酒粕   50g水    5…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】ビタミン甘酒

    このレシピの特徴1人前 73kcal (たんぱく質 1.7g・脂質 0.1g・炭水化物 16.7g)材料 2人分 146kcal甘酒      150㎖ミ…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】タンドリーチキン

    このレシピの特徴1人前 393kcal (たんぱく質 21g・脂質 29.9g・炭水化物 6.6g)材料 2人分 368kcal鶏もも肉   1枚<A>ヨ…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】シャントゥジャン

    このレシピの特徴1人前 147kcal (たんぱく質 5g・脂質 12.2g・炭水化物 4.6g)材料 2人分 294kcal無調整豆乳   200㎖酢 …

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】サバ缶の冷汁

    このレシピの特徴1人前 282kcal (たんぱく質 26.9g・脂質 16.1g・炭水化物 5.7g)材料 2人分 564kcalサバ水煮缶   1缶木…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】簡単チリコンカン

    このレシピの特徴1人前 156kcal (たんぱく質 10.8g・脂質 8.8g・炭水化物 8g)材料 4人分 624kcal牛豚合い挽き肉     1…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】トマトともずくの酸辣湯

    このレシピの特徴1人前 129kcal (たんぱく質 4.2 g・脂質 8g・炭水化物 10.2g)材料 2人分 258kcalトマト    中1個もず…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】かじきの味噌マヨ焼き

    このレシピの特徴1人前 200kcal (たんぱく質 19.2g・脂質 11.6g・炭水化物 2.8g)材料 2人分 400kcalかじき 2切れ塩 少々七…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】お腹スッキリサラダ

    このレシピの特徴1人前 76kcal (たんぱく質 1.5g・脂質 5.8g・炭水化物 6.6g)材料 2人分 152kcal切り昆布(乾)     7…

    • 手料理

    【夏の腸活レシピ】きのこマリネの冷製フラン

    このレシピの特徴1人前 92kcal (たんぱく質 3.3g・脂質 8.1g・炭水化物 2.2g)材料 2人分 184kcal-冷製フラン-溶き玉   2…